DSiはエクササイズに使える！（かも）

昔のDSや、今の3DSにあるかどうか分かりませんが、DSiになってからあると思われる便利な機能があります。その名も

▼公式ページ（DSiサウンド）
http://www.nintendo.co.jp/ds/series/dsi/menu/sound/index.html

ほとんどのことはこの公式で分かりますが、私のレビューをば！

普段から、踏み台昇降や柔軟体操をしているのですが、無音状態だと時間が経つのが遅く感じるので、なるべく音を鳴らすようにしています。けれど・・・

なるべく電気を使いたくない！

っという気持ちも大きく、なるべくテレビ画面をつけないで音声だけで聞くとか、ラジオにするとか、ウォークマンにするとかしてきましたが、リズムを取りにくいという最大の欠点がございました。・・・しかし！このDSiサウンド機能を使うと、取り込んだ音楽の速さを自由に変えることが出来るのだ！

そして、当たり前のようについていた、遊び的なこの機能が、実は、エクササイズととっても相性がいいことに気付いたのだ！この機能に長らく気づくことが出来ず、気づいた時のショックたるや・・・。

「１年前に気づいておきたかった！」・・・と後悔の嵐に見舞われること、数十分。

特に、踏み台昇降での便利さたるや、感動すること、この上なし！

自分の好きな音楽をＡＡＣ化さえできれば、それをＳＤカードに落としてDSｉにＩＮ。そうして自分好みの速さで音楽を聞きながら１，２，１，２、・・・とリズムを取ることで、軽快に、楽しくエクササイズできるのだ。

ちなみに、ｉTunesだと、右クリックで超お気軽にＡＡＣ化することが出来ます。

もしDSｉシリーズをお持ちでしたら、midiだろうがmp3だろうがwaveだろうが、気に入ったものがあればどんどんAACファイルにしてＳＤカードに入れておきましょう！

（でも機能は最小限なので、フォルダ別に整理した上で、ファイル名には頭に連番を振っておくと順番通りとかに聞けると思います。）

←この画面を操作すると、ピッチの高低、速さの操作が気軽にできます。

なるべくアップテンポな軽快なPOPSを選ぶとgoodです。テンポの揺れが激しいクラシックには不向きです！

全然関係ないですが、画面上部には、音楽のテンポに合わせたビジュアライザーが表示されます。ここでは画像をｕｐしませんが、何気に個性的なもの満載で面白いので一見の価値あるかも！？

また、イヤホン端子を入れた状態だと、DSを閉じた状態で聞くことができるので、普通に携帯プレイヤーとして使うことも一応できますが、画面の操作が億劫だし、プレイヤーとしては遊び要素が強いものなので、あんまりオススメしません。（＾。＾；音質も専用プレイヤーより若干落ちてるし）

今まで、好きな音楽でエクササイズするのに、変なストレスを感じていた人！！

DSｉ（またはDSｉLL）で自分の好きなテンポで音楽鳴らしてエクササイズしてみて下さい！

ちょ～～快適でっす！（＾。＾）１時間があっという間になります♪

けれど最後にひとつだけ不満な点。それは、バックグラウンドで鳴らしてゲーム出来ないこと。

3DSだとどうなってるのかな？いまいち調べることが出来ませんでしたが、たぶん、ありますよ…ね？サウンド機能。

別に回し者じゃないですが、3月24日（もうすぐ！）発売の、スーパーマリオパック欲しくなってきました。。。

▼３ＤＳ 　スーパーマリオ ３Ｄランド パック
http://www.nintendo.co.jp/3ds/arej/pack/index.html

加えて3DSでしかＤＬ出来ないＤＬ専用ソフトが欲しくて購入意欲が上がって仕方ないあおみどりでした。WiiウェアでもDLして遊んでるけど、DSでもプレイしたい～！

▼ニンテンドー3DS｜疾走すりぬけ アナトウス｜Nintendo
http://www.nintendo.co.jp/3ds/eshop/jelj/index.html

こういうパズル系は、自分の好きな音楽かけながらプレイしたい！（＞＜）

アロマにいやされつつ顔筋鍛える。

★今日の香り★

ユーカリ＆マジョラムスイート。ユーカリのスーッとしたスレンダー系な清涼感に、安定感のある、ちょいポッチャリしたリラックス系のアロマを勝手にブレンド。非なる組み合わせだと思ったけれど、両方とも好きな香りなので、けっこういい感じ。

アロマもアロマディフューザーも無印良品で購入しておりますが、安価で使い勝手が良いのでお勧めです。

●携帯ポーチ入り。アロマオイルも入れられて便利！
http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548718716944


しかし・・・なんでなの？これ。

何度やっても写真が勝手に縦に表示されてしまう。


Google Bloggerさんよ・・・


勝手に画像回転させないでくれよ。


元はフツーに横画像なんですよ。これ。


謎の写真はともかく、(ケータイで撮影するのに苦労したのに）、そんなこんなで顔筋トレーニングもいい感じですすめております。

はい。

横画像が勝手に縦になるGoogle Bloggerさん、乙！

なんぞ！？このブログ。

嫌がらせブログか！？

横画像を許さないブログか！？


そんなことはさておき、顔の筋肉は意外にもたくさんあり、しかも首を介して下にもつながっているため、トレーニングも広範囲にわたっております。首も肩も入念に柔軟する必要があるようです。

★私の顔筋の右半分が！？

生まれてこの方、そんなことになっておろうとは夢にも思っておりませんでした。

そんなこととは。

なんと、思うように筋肉を動かせられないばかりか、瞼を閉じることさえままならず。顔の左半分は、口も曲げられるし、左目だけつむることができるのに、右はなかなか出来ず。

なんぞ！？この顔筋！？

顔筋、動け～！右半分、もっと動かんかーい！

目の周りの筋肉だけを動かすのって、けっこう大変なんですね。良く見ると、人の顔って完全に左右対称になりにくいのだとか、なんだとか。

食べる時に動かす筋肉にも偏りがあるし、寝るときの姿勢も癖がある。カバンを持つ手も癖がある。顔の筋肉は、どんなに表情豊かな人でも、２０～３０％くらいしか動いていないそうです。

とはいえ、顔筋を１００％動かすと何なのか、何がどーなのか分かりませんが。。。

ＤＳの顔トレ。ＤＳ本体を置く位置と、照明の位置によっても、プレイのしやすさに差が出そうなので、始める際には、ちょっと考えてから置き方に注意した方が、よりよいトレーニングができることでしょう。（というのは私の話。置く位置にけっこう手間取りました）

関係ありませんが、アロマの小話。

私は普段からアロマを持ち歩いて、事あるごとにいろいろな方法で香りを嗅いで、生活に、仕事に、趣味に生かしております。そのネタもいつかきっと書ききってやりたいと思いつつ、ネタそのものはかなり温存中でありますが、とりあえず、もうひとつおすすめしたいアロマがありまして、それは、

レモングラス！

お腹すいた時や、お菓子食べたくなった時にこのアロマを嗅ぐと、それだけで空腹感が満たされて気分が落ち着きます。あまりアロマの本などには書いていないですが、お試しください。

なんだか、もやもやして気分そのものがひもじい時。

お菓子食べたいのに飴すら持ち合わせていない時。

超お腹すいた時。

是非レモングラスのアロマをティッシュなどに数滴たらして嗅いでみて下さい。臭いが強いので、１滴でも効果は抜群です。

はぁ。

こんなことしか書けない。でも、

こんなことでも書けるようになった自分が嬉しい今日この頃。

顔トレ始める。～DSiウェア～

せっかくDS ｉ あるし。ってことで、ダウンロードして遊べるアプリのようなものを探していたところ、こんなものを見つけました。

顔トレミニ
http://www.nintendo.co.jp/ds/dsiware/kaotore_mini/index.html

顔の筋肉を鍛えるソフトです。しかし生半可なものではありません。

学術的にも確立しているらしい、「フェイスニング」という世界を堪能できるものです。本を買って勉強しても良かったですが、せっかくDS生活してるし。ということでＤＬです。

そうです。体ばかりではなく、顔もかなりこわばっているなぁ、と感じておりました。

以前読んだ脳の本でも、「朝、鏡に向かって最高の笑顔を作ると脳が活性化する」とありましたが、笑顔を作るだけでは物足りず。勢い余って、顔の筋肉も、いろいろに動かしたくなりました。もうすっかり筋肉様様生活です。

もうこうなったら、柔軟blogだけで再出発しようかなーと思っておりましたが、DSの話題も併せ持っていたので、せっかくだし更新です。

しかし。かなりこっぱずかしい経験をしてしまいました。

うちには無線ＬＡＮがありません。やろうかと思いましたがやめました。環境は有線しかありません。

ＤＳｉでは有線で繋ぐことが出来ません。無線でしか繋がりません。

そこで、黙ってても繋がってしまう便利な任天堂のＤＳｉ無線エリアというものがあるので、そこへ出向いてＤＬすることになり・・・

ＤＳステーション　公式サイト
http://www.nintendo.co.jp/ds/ds_station/index.html

「近い」という理由だけで、とあるデパート内のこぢんまりとしたゲーム売り場に行ってみました。しかしそこは、落ち着いてくつろげるようなスペースではなく・・・。

ちょっとしたおしゃれな座れるソファーもありましたが、（おそらく）ＤＳｉを持った初老の男性、小学高学年くらいのチビッコ、お母さま方で占拠されており、なんかわたくし、完全に浮いてました。

（まさにＤＳの顧客層なるものを、一か所にこぢんまりと見た感じでした）

仕方なく、ＤＳコーナーで、たちんぼしつつＤＬ。かなり怪すぃ。

もちろん、無線ＬＡＮで、しかもゲーム関係となると、特に最近ではクレジットカードを使うのは嫌なんで、事前にコンビニでプリペイドカードを購入し、それを持って行きました。

しかし。なんとバツの悪い事に、財布にコインがひとつもなく。お札しかない有様。無駄な買い物もしたくなかったので、そのまま、併設されていたおもちゃ屋さんのレジへ行き・・・

「すいません。この任天堂のプリペイドカードのスクラッチを削って、ゲーム売り場でダウンロードしてゲームを・・・（中略）・・・お札しかなくコインがないので、お借りしても良いですか？」

てなわけでして、こっぱずかしいったら。ますます怪すぃ客ではないか。

プリペイドカードのスクラッチをやっとの思いで削りだし、ＤＬの準備万端です。

フツーに、ゲーム売り場でＤＳｉを起動させると、勝手にＮｅｔに繋いでくれます。この勝手感はなかなかＧＯＯＤ。初心者にやさしい仕様です。

メニューから、あらかじめ物色しておいたアプリなりゲームをチョイス。そしてやっとのことで、「顔トレミニ」を３種類くらい購入しました。

１つ５００円のシリーズより、これ含めて４つくらい購入しました。2000円のお買い上げ也！

いつも、うちで、光の有線で繋いでいると、出先の無線ＬＡＮが異様に遅く感じ、ＤＬにやたら時間がかかったですが、とりあえず満足じゃ。

でっかいＤＳ・・・(DSｉLLなのじゃ）・・・を持った人が、ＤＳ売り場で、しかもＤＳを開いて起動させつつ、タッチペンでポツポツと。

見た目、ボケ～っとつっ立ってるにしか見えないのは、少々どころか、かなりアレな感じでありますが、顔トレやりたいし。ってことで、恥ずかしさより情熱が勝ったのでした。

ＤＳにはカメラが付いているので、上半分のそのまた半分のスペースに、常に自分の顔が映し出されてます。自分の部屋で、独りでやっていてもなんだか照れちゃうこの感じ。

「今日の表情」みたいなのを、単純に撮りだめしていくこともできるし、「表情検定」なるものもあります。かなり一生懸命やらないと、良い結果が出ません。

フェイスニング。キッツイな～これ・・・・。意外にキツイ。けれど、顔の血流がよくなるので、健康的な肌艶が出てくることは間違いありません。オススメかも。

とにかく、そんなわけで！

全身の柔軟体操をするなら、顔の筋肉も柔軟に動かすぜ、というわけでした。

かなり元気になってきたですよ。

いいぞいいぞ、この調子。

創作ゆるゆる柔軟生活。

柔軟blogを立ち上げようかと思いましたが、気楽にここで考えをまとめつつ、だらりと語るのもいいのかも。というわけで。

ここ数カ月の間、頭では分かってはいても、心と体はなかなかしぶとく。

毎日のように大地が揺れていたせい？毎日軽い船酔い状態で、吐き気がしていたのでした。

出勤できないとか食べられない、というほどではなかったものの、いつも体が揺れている気がしていました。実際、気象庁のサイトを見てみると、体感出来ないレベルの微震は数多くあったようです。今でもそれは続いてますが。

そこで、体感できない微震のごとく、自分でも気付かないレベルで体も心もすっかりおびえてしまっていたようです。

まるで、いきなり「余命半年」と医者に告知されたかのような毎日でした。

っというわけで、ほとんど本能的にしていた柔軟体操の話ですが、もう少し語ってみたいと思います。

もし、私と同じように、ほとんど無意識レベルの恐怖からくる体と心のこわばりに悩んでいる人がいたら。そんなあなたに是非お勧めしたいのが、「創作柔軟ゆるゆる体操」であります。

基本的なコンセプトは既に述べました。

けれど、もう少し、具体的に述べてみたいと思います。

●天井は空。ふとんは大地なり！

そもそも、私の推奨する「ゆるゆる柔軟」の世界に、上から物申す的な、体操の先生のおっしゃるような「型」とか「やり方」なんていうものは、はなっからありません。やり方、なんていうものを述べることはしません。けれど、ちょっとしたコツがあるとすれば、まずはそんなこんなのイマジネーションの世界です。イメージトレーニングとでもいいましょうか。

家で、ふとんやベッドの上でゴロンゴロンしつつ、天井を見つめている時、自分は四角い箱のようなものの中にいると思ってしまうと、せっかくのゆるゆる感が台無しです。体を柔らかくする前に、心を柔らかくするため、「ここが部屋である」ということを忘れるのがポイントです。

●音楽は鳴らさない。自然の音を聴け！

ついつい音楽を鳴らしてしまいそうになりますが、天井は空。ベッドが大地なら、窓を開け、じっと耳をすまして自然に聞こえてくる音に耳を澄ます方が効果が高いと思います。テレビなどはもっての他。心をますますこわばらせるような情報などは、この際シャットアウトします。余計な電気を使わないのもコンセプトですから。

●動かしたいように動かす。ただこれだけ。でも・・・

最初はなかなかそんなこともままなりません。いわゆる私の場合は「震災ショック」のような状態だったので、すっかり体がこわばっておりました。かといって、ただ横になってても、仰向けになっても、心臓辺りが苦しくなってるので、なんとなく辛さが体から抜けていきませんでした。

そこで自然と、変な方向に手足を伸ばしたりするようになってました。

そこから「別に決まり切った動きなんてどうでもいい」と思うようになりました。

いきなりスポーツマンシップにのっとった正しい柔軟体操とか、スポーツクラブなどで教わるストレッチをしようにも、体が思うように動かないのでそれも辛くなってしまいます。

「ナンダ、コレハ！？」

岡本太郎の有名なこのセリフ。これがなんとなく脳裏によぎってました。たまたまこの時期、岡本太郎の特集番組などがやっていたからでしょうか？

芸術は、きれいであってはならない。
芸術は、ここちよくあってはならない。

しかし、ここは、是非とも心地よくなりたいもの・・・。あえて。「きれいであってはならない」のセリフにあやかってみることにしました。

「なんじゃこれは！」的なポーズをとります。いわば岡本太郎的な芸術ポーズです！

なんだこのポーズは・・・人が見たら、まさに、なんじゃこれは！といわれそうな、変な動き。変なポーズ。でも、これが、なかなか癒されるのです。スポーツマンシップなど捨てて、とにかく動きたいように動きます。それだけでも、だいぶ、こわばっている体がゆる～くなっていくのがわかります。

しかし。

「スポーツマンシップなど捨てて」などと言ってはみたものの。心の奥底に隠れたスポーツマンシップが時々発揮されてしまうもの。特に、柔軟やってると、ついつい「いつかきっと１８０度足を開脚してやるぜッ！」とか変な野望が出てきます。元気になってきた証拠でしょうか？

まぁ、それはそれ。ということで。

創作ゆるゆる柔軟生活日記でした。（まだまだ続く！？）