校長先生のブログ＆脳の本

脳の老化についていろいろブログを読んでいたところ、とある通信教育制の高等学校の、校長先生のブログを発見しました。なるほど。と思ったのでご紹介します。

若者の生き方と精神の老化
http://at-mhk.jp/principalblog/post_42.html

この中で、いろいろな老化現象を挙げて、ひとつひとつ考察していらっしゃるのですが、中でもこの記事が気になりました。

精神の老化を防ぐ　その五
http://www.at-mhk.jp/principalblog/post_48.html

（以下、引用）

＞脳鍛錬や脳力トレーニングなどに関する本は手にしないことです。
＞なにかに好きになり、それに集中してみることです。
＞その時でも、忘れたときはどうするかを考えておくことです。
＞最後にこのブログの記事をクダラナイ、と思っていただくことです。

なるほど。と改めて思い知らされました。最後の文章がなんともいえない落ちになっております。（＾。＾；

脳トレのゲームなどは個人的な趣味で面白いからやっているのですが、あまりHOW TO本などに頼らず、自分の好きなことに夢中になっていれば、遅かれ早かれ鍛錬するような状況になるものだと、私も思います。

またこの校長先生は車のナンバープレート収集が趣味だそうです。

ナンバープレートを通してのアメリカの州　その一　多様性
http://www.at-mhk.jp/principalblog/post_81.html

アメリカのナンバープレートにはいろいろな秘密があったんですね。全然知りませんでした。

そんなに多様性があったとは初めて知りました。

こういう見聞が広い校長先生の話なら、集会などで聞いてても眠くならず、さぞかし面白いスピーチなんだろうな、と想像せずにはいられません。

また、アメリカの高校生の実態、学校のあり方などもいろいろ紹介されていて面白いです。こんな記事もありました。

アメリカの高校生　その五-修学旅行
http://www.at-mhk.jp/principalblog/post_63.html

＞かって人々が貧しいときに児童生徒が遠くへ行く機会が持てなかったため、
＞学校が主催して「見聞を広めさせること」が修学旅行の大きな目的とされていました
＞学校は旅行などを企画するところでないのです。

アメリカには修学旅行はないそうです。日本人の民族大移動ばりの集団旅行は、きっとアメリカ人の目には奇異に見えているのですね。「日本人、まだあんなことを。」なんて思われていたりして！？

国が違えば常識も違ってくる。分かってはいるものの、日本にばかりずっといると、疑問すら持てなくなっていることが多々あるな、と改めて思いました。

まさに、校長先生の挙げていた老化現象その１「考え方が固定的になって、他の見方や意見に耳を傾けることがなくなる」に通ずるものを感じました。

人の意見に耳を傾けるどころか、そんなことになっている自分に気づくことさえできず、そのまま素通りしていることが如何に多いか。

いつの間にか、自分にとって居心地のいい世界や、興味のあることだけしか見えなくなってしまいますね。気をつけねば！

その上、最近は、”もの忘れ”が多くなってきてしまいました。

ある日こと、かなり関わっていたはずの、とある人のフルネームをド忘れしてしまったのです。（その後、必死で思い出し、次の日にやっとの思いで思い出せましたが。）

またある日は、「アレを持ってこなきゃ！」とふと思い、立ちあがって移動している途中、何か別のことをぼんやり考えてしまったのか否か、何を探しに行ったのか忘れました。

「私は何を持ってこようとして、今歩いてたんだ！？」

この時点で「私の脳は、何かトンデモナイ事態に陥っているかもしれない」と思い焦りました。

あまりのショックに、藁をもつかむ気持ちで始めた脳トレですが、脳トレに頼ることなく、好きなことも、苦手なことも進んでやっていけば、それが自然と脳トレになるのだと信じて、いろいろ取り組んでいこうと思います。

（もはやそのためのブログになってきました（（（＾。＾；

最後に。HOW TO本に頼ってはいけないけれど、普通に生きていたら、その存在すら意識できそうもない（笑）脳そのものに興味が湧いてしまったので、改めて２冊を選んで本を読もうと思います。

●脳に悪い7つの習慣
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4344981448/

これによると、脳に悪い習慣とは、

(1)「興味がない」と物事を避けることが多い
(2)「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
(3)言われたことをコツコツやる
(4)常に効率を考えている
(5)やりたくないのに我慢して勉強する
(6)スポーツや絵などの趣味がない
(7)めったに人をほめない

の7つだそうです。常に効率考えるのが脳に良くないとは何故でしょうか？レビュー読んで欲しくなりました。

●海馬―脳は疲れない
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4101183147/

読み易い対談モノみたいですね。紹介記事には「『もの忘れは老化のせい』は間違い」などと書いてあって、なんだか興味そそられます。

これもレビュー読んで欲しくなっちゃいました。いずれ私もブログでレビューを書こうと思います。

あなたのところのCEOさん、お元気ですか？

当初から書きたいと思っていたピアノについてまとめたら、ちょっと気が抜けてしまいました。

気が抜けたついでに、早朝から脳トレして遊んでいましたが、頭って、使っているようで全然使えてないんだなぁ、と落ち込んでしまいました。

おでこの辺りの前頭前野。ここは、会社組織でいうところのCEOだそうです。最高経営責任者です。

実は、脳って、CEO以外の部分は、男女差はあるものの、個人差というのはほとんどなく、基本的な機能はみんなほとんど同じだそうです。

CEOがちゃんと働いているかどうかで人間性や能力が決まっているとか。

記憶に関しても、脳はスーパーコンピューターで、ちゃんと頭には入ってはいても、CEOがちゃんと指令を出せていないために引出しから引っ張り出すことが出来ないのだとか。

確かに、ピアノを楽譜見ないで、楽譜通りに弾くのを習慣にしていると、忘れたり思い出したりの確率が、日々上下しているのが分かります。

先週は普通～に弾いていたのに、何故今日は弾けないの？忘れちゃったの？と思います。

また仕事中、遊び中でも構いませんが、「今日はとっても冴えてるな！」と思う時もあれば、「今日は全然ダメな日だな・・・」と落ち込む日もあります。不思議ですね。

それもこれも、人としての基本的な脳の機能には大した差はなく、すべてCEOの機嫌次第！体調次第！で決まっているというのですから驚きです。

どんなに脳の中に優秀な人材がいても、CEOが休んでいると、どこかに遊びに行ってしまうのです。しかも２０歳を過ぎると、せっかく育ててきたあの人この人、またはあんな組織やチームなどがどんどん解散されていき、崩れていきます・・・。

悲しくも辛い現実ですが、なんとか食い止めていきたいものです（＾。＾；

テレビを見ている時の脳の中のCEOは、何もしていない状態の時より何も働いていない（Oh My GOD！）のだとか。普段CEOがハードワーカーな方の場合は、それが逆にCEOの休息時間になるらしいです。

なるほど。毎日難題にぶつかり過ぎていた時期、朝から晩までおでこが痛くて、年中冷えピタを貼っていたのですが、そういう時期に、家で海外ドラマ中毒に陥っていたのは、まさに、CEOさんが休息を求めていたのかもしれない、と今更ながら思いました・・・。

でも、逆に考えると、普段あまりCEOさんが働けていない場合は、休み過ぎている状態が続いてしまうので注意しないといけない、と。

日々難題にぶつかって頭が痛い・・・なんてネガティブなことも、脳の世界からすると嬉しい悲鳴なのですね（＾。＾；；；

辛いこと、大変なこと、苦手な人とのコミュニケーションを避けてばかりいるとCEOが必要でなくなり弱ってしまうと。

車で言うと、「カーナビ＆オートマ」は、脳にはあまり良くないことみたいです。「地図＆マニュアル」の昔スタイルが良いのだとか。面倒くさければ面倒くさいほど、脳は鍛えられる・・・。

世の中のオートマ化ですっかり便利な世の中になりましたが、便利ばかり追求せず、面倒くさいことをあえてしていくと、仕事能力がUPするかも！？難題にぶつかっても逃げない姿勢が大事なのでしょうね。

さて今日も一日頑張るぞっ、と。

便利な脳トレサイト＆暗譜でピアノ。

無料で脳力アップ！！～脳を鍛える無料の脳トレゲーム公開～
http://teto5527.tsukaeru.jp/nouryoku/Index.htm

今年になって脳の力が弱ってきたな～と思い、脳トレと漢字検定の勉強を始めたあおみどりです。

なかなか便利で面白い脳トレサイトを見つけたのでご紹介します。

毎日ではなくても、時々、朝イチでこれをやってから一日を始める生活が１カ月くらい経ちましたが、自分でやってみた結果、活性化された脳のおかげか、細かいことで憤慨したり、イライラしたりすることが少なくなってきたような気がします。

加えて、ピアノを暗譜（→あんぷ：楽譜を見ないで楽譜通りに弾くこと）で弾くのも、だんだん楽になってきたかのような錯覚を覚えました。

小学生から10代の頃は、楽譜を見ないでも、弾いてるうちにすぐ覚えて、ほぼ楽譜通りに弾くことがなんでもなかったのに、大人になってみたらそれが異常に苦痛になっていたのに気がつきました。

ピアノを再び習い始めてから、老化した脳のまま暗譜に取り組み始めて、昔の感覚を思い出していましたが、最近、脳トレ効果が出始めて、暗譜力が強化されたような感覚を実感。

恐るべし、前頭前野。

人間として一番大切な脳の部分が、前頭前野と呼ばれる、頭のおでこあたりの脳だそうです。ここを鍛えるとどうなるかというと・・・

・自制心が高まる＝感情コントロール力up
・コミュニケーション力が高まる＝対話力up
・記憶力が高まる
・思考力が高まる
・意欲が出る＝鬱防止

などなど、いいことづくしです。一日たった5分で出来るなら、やらない手はありません。

ピアノを暗譜で弾くことに躊躇していたのですが、最近は、それが楽しくなってきました。昔暗譜した曲を、しばらくしてから弾いてみると、ところどころ抜け落ちていたりしながらも、あえて楽譜を見ずに、脳の奥底から引っ張り出して、頑固に楽譜を見ないで頑張ると、ふっと思い出して弾けるのです。

脳トレし始めてから、この、「ふっ」と思い出す回数が増えたような気がします。

全体的に脳の老化防止に役立っているような気がします。なんだか、読者モニターみたいなことばかり書いてしまいますが、実感したのだから仕方ない。

ついイライラしてしまったり、ストレスを余計に背負い込んでしまっているな、やる気がないな、忘れがちだな、と思い始めたら、鎮静効果のあるホットミルクでも飲みながら脳トレしてみては如何でしょう？

・・・っと、最近またちょっとブログ更新のやる気を失っていた自分への言い聞かせでした（＾。＾；こんな感じですが、今月も気持ち新たに、まったりと続けて行きたいと思います。