便利な脳トレサイト＆暗譜でピアノ。

無料で脳力アップ！！～脳を鍛える無料の脳トレゲーム公開～
http://teto5527.tsukaeru.jp/nouryoku/Index.htm

今年になって脳の力が弱ってきたな～と思い、脳トレと漢字検定の勉強を始めたあおみどりです。

なかなか便利で面白い脳トレサイトを見つけたのでご紹介します。

毎日ではなくても、時々、朝イチでこれをやってから一日を始める生活が１カ月くらい経ちましたが、自分でやってみた結果、活性化された脳のおかげか、細かいことで憤慨したり、イライラしたりすることが少なくなってきたような気がします。

加えて、ピアノを暗譜（→あんぷ：楽譜を見ないで楽譜通りに弾くこと）で弾くのも、だんだん楽になってきたかのような錯覚を覚えました。

小学生から10代の頃は、楽譜を見ないでも、弾いてるうちにすぐ覚えて、ほぼ楽譜通りに弾くことがなんでもなかったのに、大人になってみたらそれが異常に苦痛になっていたのに気がつきました。

ピアノを再び習い始めてから、老化した脳のまま暗譜に取り組み始めて、昔の感覚を思い出していましたが、最近、脳トレ効果が出始めて、暗譜力が強化されたような感覚を実感。

恐るべし、前頭前野。

人間として一番大切な脳の部分が、前頭前野と呼ばれる、頭のおでこあたりの脳だそうです。ここを鍛えるとどうなるかというと・・・

・自制心が高まる＝感情コントロール力up
・コミュニケーション力が高まる＝対話力up
・記憶力が高まる
・思考力が高まる
・意欲が出る＝鬱防止

などなど、いいことづくしです。一日たった5分で出来るなら、やらない手はありません。

ピアノを暗譜で弾くことに躊躇していたのですが、最近は、それが楽しくなってきました。昔暗譜した曲を、しばらくしてから弾いてみると、ところどころ抜け落ちていたりしながらも、あえて楽譜を見ずに、脳の奥底から引っ張り出して、頑固に楽譜を見ないで頑張ると、ふっと思い出して弾けるのです。

脳トレし始めてから、この、「ふっ」と思い出す回数が増えたような気がします。

全体的に脳の老化防止に役立っているような気がします。なんだか、読者モニターみたいなことばかり書いてしまいますが、実感したのだから仕方ない。

ついイライラしてしまったり、ストレスを余計に背負い込んでしまっているな、やる気がないな、忘れがちだな、と思い始めたら、鎮静効果のあるホットミルクでも飲みながら脳トレしてみては如何でしょう？

・・・っと、最近またちょっとブログ更新のやる気を失っていた自分への言い聞かせでした（＾。＾；こんな感じですが、今月も気持ち新たに、まったりと続けて行きたいと思います。

脳力トレーナーと太陽ビタミン

気まぐれでブログを始めて３ヶ月目となり、さっそく私の中で、ブログへのやる気が喪失気味になってきてしまいました。

どちらかというと、ブログを閲覧してコメントしている方が好きなのですが、文章をかくことはもともと好きだったので、続くかな～と思いきや。さっそくブログを辞めたい気持ちに襲われてしまいました。

そこで自分なりに、いろいろと原因を探ってみました。

冬になると、日照時間が減って、太陽を浴びることが少なくなると冬季うつ病になってしまうらしいです。やたら眠くなって、やる気が起きなくなり、冬眠するかのごとく過眠がちになるんだとか。

また、パソコンを新調したら、脳力トレーナーなるソフトが付いてきていて、ためしにやってみました。単純に脳の力が衰えてきてるかな～と思ったので。

単純計算やイメージテスト（緑色で「あか」の文字が出たら「みどり」のボタンを押すってやつなどです）、どれもそんなに難しくはないけれど、ずっとやっていると、なんとなく頭が　カーーーッ　となってくるのが分かります。

やる気スターターみたいなものがカチンと起動するかのような気分になりました。

また、手書きで文章を書くのと、キーボードで文章書くのと、ケータイで文字を打つのとでも脳の働きがだいぶ違うみたいです。

一番脳にいいのは手書きで書くこと。ケータイで文字を打つときはほとんど脳が働いていないらしい。やばいですね～っ。

とある会社では、漢字検定を受けさせているとか。いいなぁ、それ。私もやってみようかなという気になってきました。

小学生のころはお習字に通っていたのですが、その頃がいまでも懐かしくて、数年前まではお正月に冗談書き初めをしていらくらいです。たとえば「牛乳」とか、わざわざ書初めしたりして（笑）書いてすぐ捨てましたが・・・。

普段はなんでもない言葉をお習字で書くと、意外にツボにはまり楽しい気分になります。

また、冬季うつ病を防ぐのにもっとも効果的なのが、太陽光線を浴びることらしいです。太陽は体にとっても、心にとっても万能薬だとか。太陽ビタミンという言葉もあるみたいです。

ということで、最近ど～も血圧が下がり気味で眠いから、勝手な自己判断で、ホウレンソウとかサプリで鉄分とっていたけれど、気分がすぐれず。

しかし！そういえば太陽光線をあんまり浴びてなかったなぁ～と思い、太陽に浴びるべくサイクリングをして、パソコンに入ってた脳力トレーナーもやってみたら、なんとなくやる気が出てきました！

冬は意識して太陽光線を浴びるようにしましょう！

あと辛くない計算問題や、難しすぎない漢字を手で書きながら勉強したりして、脳にとって気持ちのいいトレーニングをしましょう！

・・・っと自分で自分にいいきかせ～の巻きでした（＾。＾；

もうちょっとブログ続けましょ。